調整葵花精量播種機的播種深度需要注意以下幾個步驟：

1. 了解播種機的結構：首先，需要熟悉播種機的各個部件，特別是與播種深度調整相關的部分，如開溝器、限深輪等。

2. 確定適宜的播種深度：根據葵花種子的特性、土壤條件和種植要求，確定合適的播種深度。一般來說，葵花的播種深度在3 - 5厘米左右，但具體深度還需根據實際情況進行調整。

3. 調整開溝器：開溝器的深度決定了播種的深度。通過調整開溝器的高度，可以改變播種溝的深度。通常，開溝器的調整裝置可以通過螺絲、螺母或其他調節機構來實現。松開固定開溝器的螺絲，將開溝器調整到所需的深度，然后緊固螺絲。

4. 調整限深輪：限深輪的作用是控制播種機在土壤中的深度。通過調整限深輪的高度，可以間接調整播種深度。限深輪的調整方式通常是通過改變限深輪的支撐臂的長度或角度來實現。調整限深輪時，要確保各個限深輪的高度一致，以保證播種深度的均勻性。

5. 進行實地測試：在調整好播種深度后，進行實地測試。選擇一塊具有代表性的土地，進行少量的播種試驗。檢查播種后的深度是否符合要求，如果不符合，需要進一步調整開溝器或限深輪，直到達到理想的播種深度。

6. 注意事項：在調整播種深度時，要注意保持播種機的水平，以確保播種深度的均勻性。同時，要根據不同的土壤類型和濕度進行適當的調整。在較松軟的土壤中，播種深度可以適當淺一些；在較硬的土壤中，播種深度可以適當深一些。

例如，在一塊土壤較為疏松的土地上播種葵花，根據經驗，將播種深度初步設定為4厘米。然后，通過調整開溝器和限深輪，使播種機的實際播種深度接近4厘米。進行實地測試后，發現播種深度略深，于是適當調高了開溝器和限深輪，再次進行測試，直到達到滿意的播種深度。

總之，調整葵花精量播種機的播種深度需要仔細操作，根據實際情況進行多次調整和測試，以確保播種質量和出苗率。